The Basic Principles Of Benefits of Raisins for Health

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डॉ. सुगीता मुटरेजा बताती हैं कि कद्दू के बीजों में फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है। अगर सुबह खाली पेट कद्दू के बीजों का सेवन किया जाता है, तो इससे शरीर फाइबर को आसानी से अवशोषित कर लेता है। इससे डायबिटीज और हृदय रोगों का जोखिम कम होता है। साथ ही, पाचन शक्ति भी मजबूत बनती है। रोज सुबह कद्दू के बीज खाने से अपच और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है।

It minimizes the potential risk of atherosclerosis, a affliction that brings about hardening and narrowing on the arteries due to the accumulation of plaque and fat deposits in the arterial walls.

खून की कमी को दूर करने के लिए किशमिश काफी फायदेमंद माना जाता है. किशमिश में आयरन काफी मात्रा में पाया जाता है इसलिए यह एनीमिया से बचाव करने में भी फायदेमंद हो सकता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Dietary fibers in raisins control excessive oil secretion within the sebaceous gland and stop scalp acne from worsening.

जहां किशमिश स्वाद के साथ-साथ सेहत का खजाना है तो वही शहद हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। शहद को मिठास के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन यह सेहत को बनाए रखने के लिहाज से भी काफी फायदेमंद साबित होता है।

Studies clearly show a connection involving reduced hypertension as well as the consumption of raisins. A lot of the nutrients packed into them are effective. In keeping with a paper offered on the American School of Cardiology’s 61st Annual Scientific Session in 2012, Those people suffering from hypertension or mild spikes in blood pressure level are advisable to consume raisins at least thrice every day for 12 months. [22]

If you're counting calories or watching your bodyweight, it is vital to concentrate to calorie articles so you don't try to eat greater than you need. Feeding on too many calories from any resource, irrespective of whether from raisins or grapes, brings about excess weight gain.

Raisins really are a delightful method to insert taste and nourishment to the foods and snacks. They're full of fiber that can help assistance your intestine and coronary heart health. Just control the part measurement and choose types labeled "unsweetened" or with "no included sugar." Was this webpage helpful?

Even though not an important source of these nutrients, feeding on one/4 cup on the dried fruit may also assist you get closer in your daily potassium, iron, calcium, manganese and magnesium demands. It is also a supply of lots of the B vitamins.

They take up excessive fluid from your intestines, stop watery stool, and reduces the chance of diarrhea.

The scientists discovered that feeding on raisins as being a snack appreciably enhanced equally speedy and lengthy-term blood sugar ranges.

Anyone who is trying to substitute his unhealthy snacks check over here with Obviously sweet foods really should definitely consist of raisins in his diet regime. These are a healthy way to shed fat considering the fact that raisins serve as a healthy alternative to interchange unhealthy sweets.